Zamówiłem bcaa i anabolic dream, czyli kreatyna z dodatkami, a białko mam. Ion flex ostatnio brak. Myśle, że dla mnie to dobry wybór na moje dźwiganie, aż nadto. Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-07-09 10:31:10
[...] i łamana, hantle Dieta: liczę kcal i makro, z doborem składników bywa różnie; aktualnie 4250 kcal w dni wolne, w dni treningowe stopniowo dokładam kalorii Suplementacja: białko, kreatyna, omega 3, witaminy Na początku września zakończyłem redukcję. Zszedłem z 93 kg na 75 kg, stąd ta niewielka waga przy moim wzroście. Zmieniony przez - [...]
[...] jestem tu nowy ale zabiorę głos w sprawie bo czytam to forum od dłuższego czasu i widze że niektórzy mają dosyć dziwne podejście do suplementacji np. Ty pytanie jak brać białko ile razy dziennie w jakich porcjach jest co najmniej dziwne przecież wynika to: 1. z Twojego planu, priorytetów, celu 2. diety białko w proszku to nic innego jak [...]
nie wszystkie odzywki są bezpieczne bo jak byś wziął 50g przed treningówki zamiast 10g (1 porcja) to mogło by być źle ale takie suplementy jak białko,kreatyna,bcaa,glutamina itp. są bezpieczne nawet jak je przedawkujesz wtedy jedynym efektem ubocznym jest uszczuplenie portfela pod warunkiem że nie masz stwierdzonej niewydolności nerek, wątroby i [...]
dt adam rano,przed treningiem bcaa+aakg+mw,po treningu kreatyna+carbo i bialko jak bierzesz,jak jest bialko to juz bcaa nie trzeba,wieczorem zma dnt adam rano,kreatyna o dowolnej porze dnia,wieczorem zma
[...] sam przejdzie. Przed treningiem zrobiłem 35minut rowerka. Trening można zaliczyć do udanych chociaż odczuwałem jakby mi siły brakowało w ostatnich powtórzeniach. Teraz idę wziąć dawkę supli mono ts i białko.. Tutaj mono 300gram które obecnie jem. Ogólnie sprawdzona i dobra kreatyna. Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-06-21 12:17:51
Wbijcie czasami do działu OiS. Non toper pytania rzędu "Czy jabłczan jest dobry na rzeźbę" albo 'Co lepiej Gainer + kreatyna + carbo czy gainer + kreatyna + białko'. Ostatnio popularne jest też iż osoby w wieku 14/15 lat pytają o HGH (suplement) czy po tym urosną bo 170cm to bardzo mało. Generalnie, jest ciekawie %-) edit# coś z dzisiaj [...]
[...] porcja 100% pure Power ( około 21g) *Po treningu 5g kreatyny *Po treningu 40g Leucine carboplus *Po treningu 35g Sfd protein plus Uwaga! – kreatynę, carbo oraz białko można pić razem bądź osobno DNT: *Rano 5g kreatyny Uwaga - Mass Activator powinien być stosowany wedle braków w diecie zarówno w dt jak i w DNT [...]
[...] Wczoraj też mi się nie dało :/ 1) owies, 2 jajka, 2 białka, rodzynki 2) ziemniaki, kurczak, szpinak, mało orzechowe 3) kasza gryczana, indyk, pieczarki, mało orzechowe 4) kasza gryczana, indyk, ogórek, mało orzechowe Suple przed i potrenigowe: BCAA, glutamina, kreatyna, CLA, wit, C, białko Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-03-05 13:07:36
Też bym nie inwestował w saa przy takiej diecie. Kreatyna+gainer+białko. Podkręć białko do 3g/kg masy ciała, węgle do 4-5, tłuszczy starczy 1-1,5 i zobaczysz jak pójdzie do przodu. Tanie białko masz firmowane logo sfd, łowickie, ostrovit, mex. Skorzystaj sobie z kalkulatora na potreningu.pl i przelicz sobie bilans. Przy twojej wadze zrobić [...]
[...] życia codziennego, wzrost metabolizmu azotowego ponad normę świadczy o chorobie. Przy supelentacji - tylko o tym - że spożywamy ponad normalne dawki związków azotowych (białko, aminokwasy, glutamina, tauryna, kreatyna, arginina, karnityna, itp.). Dokładnie to samo ma miejsce przy diagnostyce chorób nerek podczas supelentacji kreatyny. Wzrost [...]
A wiesz że podobno kreatyna i białko to bardzo złe połączenie? Słyszałem coś o stackach kreatynowo - białkowych ale to inna bajka zupełnie. Nie znam się, ale raczej nie łączy się jednego z drugim. Lepiej popytać specjalistów Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-01-31 19:43:34
ok spytam sie. Mam pytanie co do niektorych. Czy po kuracji izotkiem albo pochodną jak sie zapaliscie na silke i stosowaliscie odżywki takie jak bialko, kreatyna to czy krosty wyskakiwali mi wychodza bo odzywkach bo mam predyspozycji nie stosowalem izo
[...] gainer Ja 11:29:12 kolega mi mowil ze jadł gainera i przytyl 3kg 3972569 11:29:13 bo możesz wziąć sie za michę konkretnie i będziesz miał mase 3972569 11:29:33 żeby brac gainer/białko trzeba mieć dietę 3972569 11:29:41 bez diety tylko strata kasy Ja 11:29:48 no jem duzo twarogu 3972569 11:30:17 a tu chodzi o całą diete a nie o jedzenie twarogu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z rożnymi dietami ok miesiąc wcześniej ćwiczyłem też całe ciało przez jakieś 2 miesiące ale nie A/B. Od września planuje przejsc na splita i zrobić cykl kreatyną + gainer/białko jeśli będzie potrzeba. Pytanie brzmi czy podczas cyklu kreatyną zwiększyć ilość białka w diecie? Podejrzewam ze przed treningówkitypu SAW mi nie potrzeba podczas [...]
CO to jest bulk i stak kreatynowy? Pewnie bardzo smieszne pytanie dla wielu, ale nie kazdy jest wybitnym specjalista w odzywkach. Domyslam sie, bo widzialem na polkach, ze oprocz kreatyny monohudrat jest takze kreatyna plus costam i nazywa sie to cos inaczej w stylu np storm:) i dziala lepiej - czy dobrze kombinuje? ten bulk to nie mam pojecia co [...]